感觉不舒服怎么办？心里很难受怎么办？心里很委屈，很委屈，心里很难受。我该怎么办？怎样才能让自己的内心不那么委屈？特别委屈怎么办？我觉得很委屈，很难受，我觉得是心理压力太大了，心里委屈怎么发泄？心里觉得很委屈，对待自己的心，最好的办法就是自我调节。对于这个方法，首先，我建议觉得难受委屈的患者找好朋友倾诉，心理上的不适让我们不想吃饭，不想工作，不想玩耍，只想被一个无形的枷锁捆住，更没有能力去探索心理上的不适怎么办！有什么方法可以摆脱内心不舒服的痛苦。
1、遇到不开心的事,特别憋屈该怎么办?
给自己找个地方，因为可能是你想去一个能让自己哭的地方，所以我会觉得很多时候其实是一件很正常的事情。慢慢的，你就会知道，我发现自己有些变化是不可能让自己不开心的，所以让自己调整一个心情是很重要的。我觉得如果你遇到不开心的事情，觉得特别委屈，不妨去找你最亲近的朋友，告诉他，这样你心里可能会舒服一点，因为有时候一个人在承担负面情绪的时候难免会有情绪难以控制的时候，所以这个时候，不妨让更多的人来帮你承担。
2、心里憋屈了怎样发泄好?
1:喜欢一个人去熟悉的小吃街，一路吃喝到肚子撑不住，然后就满足了。2.或者打电话给我最好的朋友投诉，就完了。这些年她受够我了。3.有条件的话，找在一起舒服的人一起旅游。除了生死，其他都是小事。不知道怎么就释放不了心中的苦涩。我妈在世的时候跟她说，我只能自己扛。20年前我的心死了，我只想活着。我现在会培养一种亲切感，只要孩子什么都喜欢，或者在一个没人的地方大哭一场来释放自己的委屈。建议你一个人呆在家里，看一部煽情的电影，然后准备一张纸巾使劲哭。没人会看到，发泄你的怨气。
3、心里憋屈,难受了,有什么方式可以发泄?
谢谢邀请:我觉得委屈难受。可能大家都享受过吧。就看你怎么面对，怎么解决了。觉得委屈，难受，一定要经常纠正，还是工作，生活，爱情，家庭，社会，交往，处理事情等等。受委屈不可怕，怕的是不爱惜自己，生老病死，甚至跳楼、潜水，牵连家人和他人。人生苦短，熬过去只是一件事。为了吃穿，剩下的就交给命运，满足自己，这就是人生的最高境界。什么情况？为什么一定要生死相许？当然，不要错过这个承诺。
千万不要自杀，不要打人骂人，不要为了钱摔东西。也可以用这个方法:往厕所里放几个臭屁，肚子里没气就更好了。世界充满了阳光和爱，用心去感受和聆听就好。我觉得很委屈，很难受。我的发泄方式就是买喜欢的东西，或者出去走走暴跳如雷。当我在运动中感到压抑时，最好进行一次酣畅淋漓的运动，比如打球、蹒跚、爬山游泳、出汗、吸氧、扩张肺活量，烦恼自然就消失了。
4、怎么样能让心里感觉不那么憋屈?
1其实我心里还是很痛苦的……既然一切都是空的，我就不去摸，不去闻，不去听，不去看，不去在意。为什么要刺伤你自己…我真的很想哭，这样可以压抑自己的内心…2.这一刻，没有人知道我有多难受，有多想哭，有多委屈，有什么问题。3.我心里难受。我不想谈这个。想去一个地方，但是不知道去哪里，感觉没有地方可去…4.吃了一大块蛋糕心里委屈的感觉换成了一个快要撑破的胃~好像也没那么难受了。
可是没有人理解，也没有肩膀可以依靠，好累。6.我想哭。泪水又开始在我的眼睛里打转。如果我不出去，在家没事干，我会考虑的。如果我不理解，我会感到不舒服。我觉得很委屈。事实是我太刻薄了。我总是喜欢让自己难堪。7.我心里难受。结婚了也不敢宠我妈。8、心情不佳，想想错过了行程，心里难受，心里难受，想喝酒。
5、感觉很委屈,心里很难受怎么办?
自己找点事做，让自己忘记心中的委屈。当然，最好的方法是运动。运动的时候整个人的心情都会变得开朗，也可以邀请两三个好朋友出来吃饭喝酒。这也是解决问题的一个办法。自我调节是对待觉得委屈的患者最好的方式。对于这个方法，首先建议觉得委屈的患者找好朋友倾诉。研究表明，朋友之间的交流最有助于人们的心理健康和幸福。
临床上这种方法对发泄情绪有明显的效果。我觉得很委屈，心里很难受。我该怎么办？遇到这种事找个知音。告诉她为什么会这样。你和他推心置腹地谈一谈。他劝你，新娘一下子就放得开多了。所以遇到事情一定要尽量做到豁达。不要一直受委屈，时间长了会生病的。
6、心里感觉很憋屈,怎么办～
哭出来，或者你平时用什么方法解压？发泄一下，和亲人或者爱人一起享受幸福的感觉，会好很多。祝你幸福。让我们暂时抛开那些琐碎的烦恼，在清晨做一个美好的白日梦。不要自责，要鼓励自己说:“我那么努力，浪费了休息时间，可以理解。”有很多方法可以适当缓解你的压力。在生活中，一定要豁达，因为豁达的自己不会走进死胡同，还要乐观进取。
想要一直快乐，就一定不要把人与人之间的琐事当成是对与错；有些人经常闯祸，只是为了别人无意的一句话，他却刻意接受，累积在心里。一个人的幸福不是因为他拥有的多，而是因为他在乎的少。更多的是一种负担，是另一种失落；少了还不够，是另一种过剩；放弃不一定是失去，而是更广泛的拥有。美好的生活应该永远有一颗轻松的心，无论外界如何变化，你都能拥有一个宁静的世界。
7、心里难受感觉憋得慌不舒服怎么办
很正常，经常感觉喘不过气来，心情抑郁。不要这么紧张放松。人生不是一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各种痛苦。因为我觉得痛，所以心里不舒服。有时候，我们甚至不知道为什么心里会不舒服，莫名其妙。心理上的不适让我们不想吃饭，不想工作，不想玩耍，只想被一个无形的枷锁捆住，更没有能力去探索心理上的不适怎么办！有什么方法可以摆脱内心不舒服的痛苦？
第一，当你感到不舒服的时候，你应该大声哭。哭是一种非常好的暂时缓解情绪压力的方式。当你感到不舒服的时候，你会忍不住哭。这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复内心非常自然和必要的第一步。不要忽略或者跳过。第二，感觉不舒服的时候，不要一个人扛着。当你觉得不舒服的时候，告诉你爱的人你的感受，找一个温暖的怀抱或者一个有力的臂膀。或者找个知心朋友，把内心的烦闷倾诉出来。即使你无言以对，让他(她)静静地陪在你身边，也是一种安慰。
8、心里非常憋屈难受
我觉得我心理压力太大了。指导:随便找个人聊聊，发泄一下。认真想想有什么问题？为什么委屈？弄清楚原因，你恐怕就不会受委屈了。凡事都要两面看，不要只为自己着想。相互理解大概是最好的办法。肿了吗？为了好玩。发泄，像撕纸什么的。想开心的事不好，有时候人想多了。总是想着未来会发生的事情，会给一个人的心理造成压力。为什么要考虑不可预知的事情？
或者你可以向家人或者好朋友倾诉你的不满，也可以摆脱。平时要多听音乐，让优美的音乐缓解精神疲劳。轻快舒适的音乐不仅能陶冶情操、欣赏美景，还能有效放松人的精神。笑是缓解精神压力的最好方法，所以你可以忘记烦恼，经常笑。你也要有意识的放慢生活节奏，冷静的处理各种复杂的事情。即使做错了事，也不要自责，这有利于人的心理平衡，有助于缓解人的精神压力。
9、心里憋屈难受怎么办(怎样排解心中的憋屈
在生活中学会寻找幸福生活中不公平或不顺利的事情，让自己觉得委屈，带来不快，这很正常。不要执着，不要走进死胡同，要学会放手，减少不幸，放大幸福，给生活添彩。快乐是一天，不快乐也是一天。为什么不天天开心呢？学会用所有让自己觉得委屈的事情来安慰自己。你需要找一个理由来安慰自己，不管这个理由对别人来说是多么的渺小或者微不足道。
10、心里难受怎么办?
1。难受的时候大声哭。哭是一种非常好的暂时缓解情绪压力的方式。当你感到不舒服的时候，你会忍不住哭。这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复内心非常自然和必要的第一步。不要忽略或者跳过。第二，感觉不舒服的时候，不要一个人扛着。当你觉得不舒服的时候，告诉你爱的人你的感受，找一个温暖的怀抱或者一个有力的臂膀。或者找个知心朋友，把内心的烦闷倾诉出来。即使你无言以对，让他(她)静静地陪在你身边，也是一种安慰。
第三，心理不舒服的时候，可以选择转移注意力。如果某件事越来越难过，那就尽量不去想，让自己忙起来，让自己没有时间去想，你专注于一些日常的事情，比如游泳、购物、听音乐、看电视。也可以选择一个空气清新、环境安静的地方，采取舒适的姿势，站着、坐着或躺着，想象一些安静美好的事情，或者活动一下身体的一些关键关节和肌肉，做一些简单的运动。四、如何应对心理不适的终极方法:内心深处有一句话:凡事皆有因。